O sol e voce

Acho que você se lembra de um tempo onde seus pais ou avós diziam que sol faz bem para saúde. Pois bem, acredite sim nosso aliado a vida longa.

Essa estrela com 99,86% da massa do sistema solar é sem sombra de duvida o fator que nos permitiu chegar aqui.

O sol nos ajuda com a vitamina D, que tem tais importâncias:

• Manter os níveis de cálcio e fósforo no sangue através do aumento ou diminuição da absorção desses minerais no intestino delgado,
  
• Regular o metabolismo ósseo e a deposição de cálcio nos ossos e dentes,
  
• Atuar no funcionamento do sistema imunológico (sistema de defesa do nosso corpo) pela promoção da fagocitose, atividade anti-tumor e função imunomoduladora. (fonte)

Pesquisas apontam também que o sol pode evitar vários tipos de câncer. Isso mesmo, não só evitar, como também, pessoas que tomaram mais sol tem maiores chances de sobreviver a caso venha ter câncer. (fonte)

Em contrapartida o sol pode causar câncer de pele, então é importante o uso do protetor solar sempre!

Selecionei um vídeo, você já deve conhecer, é algo que deveria ver:

A bicicleta e voce

Quer pernas firmes, abdomen lisinho e tudo em cima?

No dia mundial sem carro eu pensei em nada menos que digitar algo sobre esse tema importante chamado bicicleta.

Se você quer viver muito, esta ai uma boa dica, ande de b

icicleta. Diminui o mal colesterol e reduz o risco de infarte em 50%!

Com o tempo, logo irá perceber determinado torneamento no abdômen, pernas e bumbum bem firmes. Isso mesmo!

Desde os meus 6 anos que ando de bicicleta. Já houve épocas que eu vivia em cima de uma bike, e ia passear em casa.

Quem anda de bicicleta percebe melhorias significativas na respiração, no nível cardiovascular, no humor, na resistência...

O ideal é sempre se alongar antes, e usar sempre uma garrafinha de água.

Mas ninguém precisa ser um atleta para andar de bicicleta! Já pensou no percurso que você faz para ir no trabalho? Ou naquele tempo livre que acaba restando no final de semana.

Apesar de eu ter 19 anos, e o verde parecer mais verde agora. Esse é um hábito que pretendo preservar. Assim como o uso de protetor solar.

http://mountainbikebh.com.br/site/index.php/beneficios-da-bicicleta-para-a-saude

http://www.dragteam.info/forum/fitness-desporto/109667-beneficios-de-andar-de-bicicleta.html

Café numa vida saudável

"Estudos das universidades de Washington e Harvard, nos EUA, dizem que quem bebe apenas uma xícara por dia ou menos do que isso tem quatro vezes mais chances de ter um enfarto – em geral, na primeira hora após o consumo da bebida. Condiz com o resultado de uma outra pesquisa norte-americana, apresentado na 50ª Conferência Anual da Associação Americana do Coração, em 2010, que aponta um risco 18% menor de problemas cardíacos em quem toma quatro ou mais xícaras de café por dia."


Eu vi num lugar uma vez que se não fosse pelo câncer, e problemas no coração. A expectativa de vida do homem seria de 98 anos. Essa é uma informação importante que eu acho que voce deve guardar consigo. Cuide bem do seu coração, e evite o câncer.


"A cafeína atua como estimulante no Sistema Nervoso Central, por isso um dos principais efeitos do café é uma espécie de revigoramento e diminuição do sono e da fadiga. Por outro lado, a substância também causa a liberação de alguns neurotransmissores e hormônios, tais como a adrenalina."

O café previne também o câncer de próstata, em nós homens.

Então eu estou tomando uma xícara de café por dia, pela manhã, assim que acordo. Na verdade é um pouco mais que uma xícara, o que eu tomo equivale a 300 ml, e é bem forte.

Tomo esse café antes da academia, pois um fator interessante do café, é que ele ajuda com a dor em exercícios, fazendo a gente se sentir melhor com o treinamento muscular.

Devo citar também que o café previne o mal hálito, o que me lembra da extrema importancia de cuidar bem da saúde da boca. O que fica para uma outra postagem.

Ready!

Eu estava a refletir, quando essa palavra me veio a cabeça "Ready". Eu lembrei dos filmes quando alguem diz isso, pra saber se o outro está pronto. E também dos jogos que aparecem essa palavra logo no começo... Então acabei tendo uma inspiração para esta postagem!

Eu não sabia o significado dessa palavra, mas ela simplesmente me veio a cabeça, pelo fato de eu presenciar ela algumas vezes. Então me veio a seguinte idéia: "Por que ao invés de me esforçar tanto para conseguir as coisas, eu não procuro um pouco deixá-las fluir?!"

Quero dizer, sempre que eu me dedico muito a uma coisa, acabo perdendo umas 3 outras. Ou então me vem uma tripla vontade de desistir. E é o que geralmente faço.

Então ta na hora de deixar rolar... Preciso averiguar minhas melhores alternativas, mas não apostar todas as moedas nelas.. Assim eu ficaria sem moeda...

Então, vai uma dica pra vocês. Façam o que é de melhor para sua vida, mas não façam sua vida ser essa coisa, pois tudo na nossa vida pode nos decepcionar um momento.

Tempo Sentido e a Vida

Acordei agora. Sabe quando a gente acabou de acordar, e tem a impressão que nasceu novamente? Pois é. Eu estava 1 dia sem dormir, então fui dormir ontem a tarde, acordei brevemente a noite, estive por mensagens de texto uns minutos com minha namorada, dormi novamente.

Acordei ao som da igreja católica, hoje é dia de Nossa Senhora das Dores, 5:45 AM. Faz pelo menos 10º C.

Estou muito bem, obrigado. Mas é só o começo. Logo vou para academia, então terei de estudar o dia inteiro, tenho prova amanhã, e prova domingo. Como sempre, deixei muito conteúdo para estudar de última hora. hehe

Tenho muito assunto para colocar nesse blog, por isso fica difícil até organizar, por isso vou fazer uma pequena descrição.

Tempo Sentido e a Vida- Existe um tempo que a gente sente, tudo aquilo que não é passado em branco em nossa vida. Não estou falado de algo que a gente se lembre minuciosamente, mas um momento onde o Carpe Diem realmente se fez valer.

Eu acredito que vida é aquela que aquela que a gente vive, não a que simplesmente deixamos passar, praticamente vegetando. Isso tem um pouco a ver com sua idade mental. Também está relacionada a saúde, às descobertas filosóficas, científicas e a felicidade.

As vezes vejo certos tolos e tenho a impressão que eles ainda nem nasceram.

Somos imortais

Todos nós somos imortais até que se prove o contrário.


Antes de eu nascer eu era nada. Se um dia eu voltar a ser nada, então não terei como provar que um dia existi, pois não terei consciência para lembrar.


No nada não há cheiro, forma, tamanho, cor.. Então o nada não existe. E definitivamente do nada não é possível surgir alguma coisa.

Como diria Descartes, Penso, logo existo!

Se eu existo, então o nada não existe. Mas se um dia eu deixar de existir, então tudo nunca existiu. E os que viverem depois de mim, somente acharão que estão vivos, pois retornarão ao nada. Um dia a humanidade poderia se acabar, com uma simples explosão de uma supernova ou quem sabe um pequeno meteoro.


A humanidade estando acabada, então estão todos no nada, sem existência de vida, e sem existência para provar que há existência.


Sendo assim, somos imortais. Se não entendeu, leia novamente.

Pedras existem?! Pura semântica.

Para mim, nós não estamos sozinhos no universo. Me chamo Lizandro Rosberg, e começo agora meu blog para falar de saúde, filosofia e astronomia. :)