Pois é.
Em termos gerais vamos ao primeiro cuidado, não tomar banhos longos!
Nós temos uma proteção natural da pele, em banhos longos, acabamos por perder essa proteção, agredindo mais a pele.
Quantos banhos tomar? Isso depende muito de seu país. No Brasil 1 banho por semana é bem seboso... Eu tomo 3 banhos por dia, como fazem os índios. Mas acredito que o ideal sejam 2.
Mas vou mostrar como funcionam meus banhos.
Quando acordo, 5:30h, antes de fazer cooper, eu tomo banho de água fria.
Veja os benefícios de um banho de água fria:
- Revigora, estimula os órgãos, eleva todas as funções orgânicas, em consequência, o nível de saúde.
- É afrodisíaco, deixa o corpo pronto para ação.
- Se tomado corretamente, aumenta o sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados.
- Eleva a autoestima. (fonte)
O segredo de tomar um banho destes sem ficar resfriado, é fazendo intervalos de no máximo 30 segundos em baixo do chuveiro.
Voltando do cooper, vou a academia, e só quando volto da academia tomo meu segundo banho, de água quente, as 8h.
O banho de água quente produz:
- Menos dores musculares
- Menos insônia
- Menos desânimo
- Menos dor de cabeça
- Menos sintomas de resfriado e gripe. (fonte)
O último banho também é quente, tomo as 18h, antes da faculdade.
